Witam. Obecnie mam 22 lata, 182cm wzrostu i waże tylko 67 kg. Chciałbym to zmienić i zbudować masę mięśniową a nawet troche tłuszczowej, bo denerwuje mnie to, że jestem takim chudzielcem. Czy byłby ktoś w stanie uradzić mi jakiś rad na temat ćwiczeć na siłowni i diety? W jaki sposób ćwiczyć i jeść aby urosnąć?

DzięX!


Tagi: siłownia
2017-08-31 14:36 {writeRevision}
Średnia ocena: 0 (0 głosów)

Nie możesz komentować tego wpisu

Chuck Norris has counted to infinity. Twice.