Poradnik Zdrowotny - porady, odpowiedzi na pytania dotyczące medycyny - newsy  

Sposoby na poprawę koncentracji

Wiele osób posiada poważny kłopot z zachowaniem koncentracji. Trzeba jednak pamiętać, że właściwe środki, a także zaangażowanie i ciężka praca pomogą poprawić wyniki koncentracji. Duża grupa osób poszukuje rozwiązań w witaminach, suplementach, które powszechnie dostępne są na sklepowych półkach. Zachęcająca jest ich cena, a także działanie, ponieważ jak się okazuje, duża liczba osób chwali sobie stosowanie takich suplementów. Trzeba jednak pamiętać o tym, że poprawa koncentracji to nie tylko tabletki i suplementy, ponieważ trzeba nieco zmienić tryb swojego życia. Bardzo często brak koncentracji wynika z niedoboru snu bądź z jego niskiej jakości.
REKLAMA: Internetowy Sklep Zoologiczny > Maszynka do strzyżenia psów
Warto zatem zapewnić sobie dobre warunki, a także sen o długości 7-8 godzin na dobę. Bycie wypoczętym sprawia bowiem, że jesteśmy silniejsi i skłonni podejmować codzienne czynności oraz nowe wyzwania. Okazuje się, że nie bez znaczenia jest także nasza dieta i sposób odżywiania się. Przede wszystkim wskazuje się na konieczność spożywania dużej ilości wody, minimum osiem szklanek dziennie. Nawodniony organizm pracuje bowiem zdecydowanie bardziej wydajnie i możliwość skupienia się na jednym zadaniu znacznie rośnie. Podobnie jak w poprawie samopoczucia czy też wzmocnienia organizmu, na koncentrację wpływa także aktywność sportowa. Podejmując wysiłek fizyczny można znacznie poprawić swoje wyniki pracy w codziennych czynnościach. Dodatkowo trzeba pomyśleć o tym, czy posiada się odpowiednie warunki do wykonywania konkretnych zadań. W pomieszczeniu do nauki czy pracy nie powinny bowiem znajdować się sprzęty oraz przedmioty, które mogłyby rozpraszać i uniemożliwiać wykonywanie obowiązków. Można jednak dowiedzieć się, że dostępne są metody, które poprawiają koncentrację. Jedną z nich jest rozwiązywanie krzyżówek, można także układać puzzle, rozwiązywać sudoku. Są to zadanie wymagające dużego skupienia i poświęcenia im uwagi, warto zatem zdecydować się na taki trening, ponieważ bez wątpienia okaże się on skuteczny. Łącząc w sobie wszystkie zalecenia bez wątpienia można uzyskać dobre efekty.


Dodatkowe informacje:
2017-12-01 19:21

Dziecko u psychoterapeuty

Dziecięce zaburzenia psychiczne i emocjonalne niekiedy leczy się o wiele trudniej niż te same problemy u osób dorosłych. Przede wszystkim dzieci nie zawsze potrafią określić swoje odczucia, lęki czy nastroje. Depresja objawia się u nich często dolegliwościami somatycznymi. Nie ulega jednak wątpliwości, że dobry specjalista powinien zdiagnozować dziecko i zaordynować leczenie. Nie wolno ulegać stereotypowemu myśleniu, że dzieci nie chorują na depresję, ponieważ smutne szacunki są takie, że z tego powodu wielu nieletnich odbiera sobie życie, a wcale nie musiało tak być, gdyby psychoterapia była wdrożona odpowiednio wcześnie.

Jak znaleźć dobrego specjalistę?

Oczywiście psychoterapeuta (zobacz: psychoterapeuta kraków) dziecięcy to zupełnie inny specjalista, niż ten zajmujący się problemami dorosłych. Powinien od doskonale znać metody pracy z dzieckiem. Psychoterapia nieletnich wygląda zupełnie inaczej niż w przypadku dorosłych. Sięga się po takie elementy jak sztuka czy muzyka lub psychodrama. Ta ostatnia metoda pozwala na wcielanie się w role. Dobra metodą terapeutyczną są także bajki terapeutyczne, opowiadające o jakimś konkretnym problemie. Poprzez poszukiwania rozwiązania dla bohatera, na przykład jeżyka, który bał się chodzić do szkoły, dziecko otwiera się i psychoterapeuta może poznać to, co kryje się w jego wnętrzu.

Łatwiej mówić też o uczuciach czy emocjach, kiedy dotyczą kogoś innego. Kiedy psychoterapeuta zapyta malucha o zdanie, dlaczego jeżyk tak bardzo boi się chodzić do szkoły, może usłyszeć sedno prawdziwego problemu dziecka. Praca z maluchami w tak delikatnej dziedzinie wymaga szczególnych kwalifikacji i podejścia i dlatego nie wolno wybierać przypadkowego psychoterapeuty, lecz specjalistę z polecenia, cieszącego się zaufaniem rodziców.


Dodatkowe informacje:
2017-11-15 17:09

Poprawa zgryzu u osób starszych

Medycyna idzie do przodu, a ortodoncja coraz częściej zajmuje się poprawianiem zgryzu u osób starszych. Niekiedy takie zalecenia wydaje protetyk, który po zlikwidowaniu wady zgryzu przez leczenie ortodontyczne, może podjąć się przygotowania protezy zębowej.

Etapy leczenia
Każdy ortodonta swoją pracę z nowym pacjentem rozpoczyna od diagnozy stanu jego zgryzu, a także zębów. Dzięki temu może zaproponować najskuteczniejsze sposoby korygowania uzębienia. Po diagnozie przygotowywany jest plan leczenia, który obejmuje między innymi wybór odpowiedniego aparatu, a także czasu leczenia. Pacjent po założeniu aparatu przychodzi na wizyty kontrolne, a po pozbyciu się aparatu wykonywane jest zdjęcie RTG, które ma być porównaniem dokonanej zmiany.


Polecamy: Ortodonta Kraków


Leczenie w każdym wieku
Lekarze jednogłośnie zaznaczają, że należy skończyć z myśleniem, iż ortodonta dla dzieci nie może zajmować się zgryzem osoby starszej. Tym bardziej że aktualnie ortodonci w leczeniu wykorzystują aparaty typu clear aligner, które wykorzystują przezroczyste nakładki. Poprzez zastosowanie tych nakładek nikt nawet nie zauważy, że używamy aparatu ortodontycznego. Co więcej, noszenie aparatów od kilku lat stało się modne. Wiele osób udaje się do gabinetu ortodontycznego, aby założyć na swoje zęby aparat, mimo że nie mają wady zgryzu. Wówczas zakładany aparat nie angażuje mocno szczęki, a jego używanie można uznać za profilaktyczne. Nie zapominajmy również o aparatach ruchomych, które zakładamy w wybranym przez siebie momencie i tak też je ściągamy. Stosuje się je jednak przy niewielkich wadach zgryzu, zwykle w czasie dojrzewania.


Dodatkowe informacje:
2017-11-15 17:06

Jak zdiagnozować chorobę Leśniowskiego-Crohna?

Choroba Leśniowskiego-crohna atakuje najczęściej konkretne odcinki przewodu pokarmowego, powodując liczne, nieprzyjemne objawy. To nieswoiste zapalenie jelit najczęściej diagnozuje się u młodych kobiet w wieku 15-30 lat. Bywa również, że na wrzodziejące zapalenie jelita zapadają również osoby starsze w przedziale wiekowym 60-80 lat.

Główne objawy choroby

W przypadku tej nieprzyjemnej dolegliwości wszystko zależy od tego, w której części układu pokarmowego znajduje się stan zapalny oraz ognisko choroby, a także od tego, jak bardzo proces jest już nasilony. Chorzy najczęściej skarżą się na uporczywe bóle brzucha - najczęściej z prawej strony na wysokości biodra, dlatego objawy tej choroby są bardzo często mylone z atakiem wyrostka robaczkowego. Do innych, najczęstszych objawów choroby Crohna należą również: wzdęcia, spadek wagi, ogólne osłabienie organizmu, stany podgorączkowe, ropnie okołoodbytnicze, a także szczeliny odbytu.

W jaki sposób diagnozuje się tą chorobę?

Lekarz stawia diagnozę na podstawie wywiadu z pacjentem, po wykonaniu szeregu różnorodnych badań. Należy do nich zaliczyć m.in:
- badania krwi - OB oraz CRP,
- badania endoskopowe - gastroskopię lub kolanoskopię, w trakcie których wykonuje się biopsję jelita, a pobrany wycinek poddaje się ocenie,
- tomografia jamy brzusznej,
- USG jamy brzusznej,
- rezonans magnetyczny.
Wyniki wszystkich powyższych badań pozwolą z bardzo dużą dozą prawdopodobieństwa stwierdzić, że dana osoba cierpi na chorobę Leśniowskiego-Crohna. Ponadto po dobrej diagnozie można również ustalić efektywny proces leczenia poszczególnych objawów.


Dodatkowe informacje:
2017-11-02 15:23

Stomatolog - zawód z przyszłością

Młodzi ludzie stojąc przed wyborem swojej dalszej ścieżki życiowej rozważają różne zawody. Kierują się przy tym różnymi kryteriami - często są to zainteresowania, perspektywy pracy w przyszłości oraz potencjalne zarobki. Niesłabnącym zainteresowaniem przyszłych studentów od lat cieszą się kierunki medyczne. Wielu z nich postanawia studiować stomatologię.

Stomatolog, w codziennej mowie zwany też dentystą, to specjalista od chorób zębów, dziąseł i jamy ustnej. Do jego zadań należy diagnozowanie i leczenie chorób, a także szerzenie wiedzy na temat prawidłowego dbania o higienę jamy ustnej. Dentyści mogą wyspecjalizować się w danej dziedzinie, na przykład zostać chirurgiem szczękowo-twarzowym bądź ortodontą

Studia stomatologiczne trwają pięć lat. Uzyskuje się po nich ograniczone kwalifikacje i odbywa roczny staż podyplomowy, a następnie zdaje egzamin państwowy. Potem można podjąć pracę jako lekarz stomatolog w gabinecie stomatologicznym. Znalezienie pracy nie powinno stanowić problemu, ponieważ dentyści są poszukiwaniu na rynku pracy.

Studia stomatologiczne są ciężkie, tak samo jak wykonywany po nich zawód. Osoby chcące pracować jako stomatolog muszą być nie tylko inteligentne i potrafić przyswajać dużo wiedzy, ale też mieć umiejętności manualne i pewne dłonie. Poza tym musi ich cechować cierpliwość i delikatność oraz przyjazne podejście do pacjenta - trzeba wzbudzać zaufanie, potrafić wysłuchać i wyjaśniać wątpliwości.

Zobacz również: Leczenie zębów w Krakowie


Dodatkowe informacje:
2017-11-02 15:17

Skąd się bierze nieswoiste zapalenie jelit

Nieswoiste zapalenie jelit, czyli choroba Leśniewskiego-Crohna, to autoimmunologiczne schorzenie o charakterze zapalnym. Może ono dotyczyć całego układu pokarmowego, zarówno na wysokości odcinka jamy ustnej, jak i wzdłuż całego jelita, aż do okolic odbytu. Najczęściej zmiany zapalne obejmują właśnie okolice odbytu. Choroba objawia się występowaniem ropni, szczelin, owrzodzeń, wyrośl skórnych i przetok. Skąd bierze się wrzodziejące zapalenie jelita?

Przyczyny występowania nieswoistego zapalenia jelit mogą mieć dwojaką płaszczyznę. Choć jej podłoże nie jest do końca znane, lekarze ustalili kilka czynników, które przyczyniają się do pojawiania stanów zapalnych. Jedne z nich można wykluczyć lub chociaż zminimalizować, na inne nie mamy żadnego wpływu i nie możemy im przeciwdziałać.

Wśród przyczyn, które są niezależne od człowieka, można wymienić dwie grupy. Pierwsza z nich ma charakter genetyczny i dotyczy pokrewieństwa pierwszego stopnia. W sytuacji kiedy obydwoje rodziców cierpią na wrzodziejące zapalenie jelita, choroba Leśniowskiego-Crohna, może wystąpić u potomstwa aż w 40 procentach przypadków. Druga grupa to czynniki autoimmunologiczne. Przejawia się to wzmożoną pracą układu odpornościowego, który produkuje za dużo cytokin. Staje się to przyczyną nie nadążania organizmu z właściwym oczyszczaniem i przyczynia się do powstawania stanów zapalnych.

Wśród przyczyn, które można wyeliminować, należy wymienić nadmierny stres, stosowanie zbyt dużej ilości antybiotyków oraz dieta uboga w minerały i witaminy, a także zbyt dużą ilość cukrów.


Dodatkowe informacje:
2017-10-18 14:10

Wyświetl archiwum.

Istnieje5 FAQs online